Mielen kuntosalista
Alan olla tiukasti jo kesämoodissa. Helle ei haittaa ja työtkään silloin tällöin ei haittaa. Sääennustuksia ei tarvitse jännittää - voi olla vaan - sehän on parasta kesässä. Blogin aiheita, kun tulee niin silloin pitää kirjoittaa. Olen miettinyt paljon omaa muutosvuottani, vuotta blogin julkaisemisen uskaltamisesta alkaen. Olen tehnyt paljon töitä itseni kanssa ja oman mielen kehittämisessä. Nyt viikolla edessäni on pyörinyt sana ‘Resilienssi’.
En kuitenkaan aio kirjoittaa tuosta sanasta työelämän muotisanana vaan sellaisena sanana ja ilmiönä, johon mielestäni kiteytyy koko elämän tarkoitus: Muutoskykyisyys ja mielen kimmoisuus. Katselin viikonloppuna Jutta Gustafsbergin ig-stooreja ja hän sanoi, ettei varmaan kestäisi nykyistä tilannetta ilman mielen kuntosaliharjoittelua, jota hän on tehnyt aiemmin elämässään. Ja vitsit kun heräsin tätä yhtä lausetta ajattelemaan. Meidän mieli vaatii säännöllistä harjoittelua. Kun tulee haasteita, kehitys on se, mitä noista haasteista opimme, ei se selviämmekö niistä ylipäätään. Siksi tunteiden käsittely ja oppi vaikeista kokemuksista on se, jonka avulla kehitymme.
Tähän ajatteluun liittyy positiivinen ajattelu - miten ajattelen maailmasta - osaanko ajatella optimistisesti sekä positiivinen minäkuva - luotanko itseeni ja omaan osaamiseeni. Nämä jutut ovat tärkeimpinä asioina meidän mielen joustavuuden ja kimmoisuuden taustalla. Monesti kuulee sanottavan, että mun aivot on jumissa tai että jumitan. Tää on sen vastakohta! Kuuntelin Resilienssistä mielenkiintoisen podcastin Camillla Tuomisen diippii shittii -sarjasta. Kannattaa kuunnella! Poimin siitä teille alla olevan listan.
Resilienssin 7 ominaisuutta
Positiivinen minäkuva - Joka päivä koemme pieniä onnistumisia ja siksi muista pitää sisäinen puheesi positiivisena.
Positiivinen maailmankuva - Meissä kaikissa on jotain hyvää
Tavoitteellisuus - Tarkoitus elämässä ja merkityksellisyyden kokemus
Joustava mieli - Miten joustavasti itse ajattelen
Joustava sosiaalisuus - Kanssakäyminen ja avun pyytäminen
Järjestelmällisyys - Monelle meistä kehittämisen kohde
Proaktiivisuus - Olla rohkea ja olla etukenossa menossa elämässä
Eikö ole ihan mieletön lista! Monet elämäni kehityskohteet mahtuvat juuri näihin raameihin :) Tai siis nämähän ovat todella isot raamit, mutta tämähän on vähän kuin elämän tarkoitus samalla kertaa.
Kehitysnäkökulmana tässä näen sen, että vastoinkäymisten tullessa ei mennä enää myrskyltä suojaan tai ajatella, että leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä. Ei lähdetä jokaiseen aallokkoon mukaan vietäväksi, vaan vahvistutaan ja kehitytään - ja tullaan tietoiseksi kehityksestä. Haasteista opin ja omaa kehitystä kannattaa seurata.
Entä miten menee tuon listan kanssa oman mielen suhteen. Tavoitteeni elämässä on koko ajan kirkastumassa. Positiivinen minäkuva ja maailmankuva uskoisin, että mulla on. Joustavuutta mulla on oman mielen suhteen, mutta se ei ole ihailemieni ihmisten tasoista. Ihailen suurta ajatuksellista joustavuutta ja yhdistelykykyä ihmisissä yli kaiken. Avun pyytämisessä olen huono. Uskallan kuitenkin nykyään kohdata ihmisiä hymyillen ja olen ihmisistä kovin kiinnostunut. Omat verkostoitumiseni ovat auttaneet minua tässä suuresti.
Tilaa uutiskirje tuolta alta ja vahvista tilaus sinulle tulevasta sähköpostista. Lähetän sitten blogin sulle aina mailissa. Jos haluat seurata positiivista kierrettä instassa ja facessa, niin käy seuraamassa. Päivittelen viikon aktiviteetteja ja kokkailuja sinne. Kovin kevyitä nuo kokkaukset on tällä hetkellä kun kuumaa riittää, mutta ihanan kesäisiä salaatteja ajattelin kerätä taas pian.
Ihanaa viikonloppua ihmiset! Niille joilla alkaa loma tänään, niin ihanaa lomaa <3
