Marraspaasto
Edellinen paastojuttu oli tämän vuoden luetuimpia, joten ajattelin päivittää kuulumiset blogiin tästäkin. Paasto oli toisella kerralla helpompi kuin ensimmäisellä, kun tiesin suurinpiirtein mitä oli tulossa. Ostin tälläkin kertaa Vogelin valmiin 5 päivän mehupaastopaketin.
Koska en ole painonpudottaja olin ajatellut, että en jaa kilo- tai senttituloksia. Tuolla viestien puolella niitä on jo kysytty, niin: 3 kiloa lähti ja saman verran eli 3 senttiä navan alta eli paksuimmasta kohdasta mitattuna. Nesteitähän se on suurimmalta osin ja tällä kertaa ei ole aikomus jäädä ketolle vaan siirtyä takaisin omaan vähähiilariseen elämäntapaan. Mutta kyllä tässä vähän ylimääräistä on lähtenyt, koska kuitenkin kevennys ennen, paasto ja nyt kevennettyä elämää paaston jälkeen.
Ei tullut päänsärkyä tälläkään kertaa paastosta. Kroppa muistaa edelleen ketoosiin menon, onneksi. Kolmantena aamuna olin suussa maistuvan maun perusteella ketoosissa. En tehnyt mitään ketoosimittauksia tosin. Ensimmäiset kaksi päivää ovat kyllä ne huteloimmat ja otin ne hyvin rauhallisesti etätöiden merkeissä. En käynyt lenkillä, koska ajattelin, että olo varmasti on tasaisempi eikä nälkä ylly liikunnan seurauksena. Paasto on elimistölle stressitila jo itsessään.
Nälkä oli kahtena ensimmäisenä päivänä, mutta ei mikään mahdoton. Pyrin syömään paastomehut lusikalla kulhosta ja pureskelemaan mehut ja keitot. Nuo syöntihetket pitämällä uskon, että sain joko kropan tai aivot huijattua siihen, että olen syönyt. Sitten nälkä tuli vasta ennen seuraavaa ‘ateriaa’. Kolmannen päivän jälkeen nälkää ei näkynyt ja tuli sellainen olo, että miksi ihmeessä sitä on pitänyt niin tärkeänä. Sehän siinä sitten kuitenkin on, että jos olisin jatkanut paastopäiviä vielä pari, niin sitten ei olisi taas tullut sitä palautusjaksoa, joksi kuitenkin suositellaan 4 päivää 5 päivän paaston jälkeen.
En silti uskaltaisi lähteä kokeilemaan vesipaastoa, jota tiedän varsinkin ketoilijoiden käyttävän. Se ehkä vaatisi isompaa tahdonvoimaa kuin tämä mehupaasto, jossa kuitenkin leikin syömistä 3 kertaa päivässä.
Autofagia on luultavasti paras tulos paastosta. Se, että kroppa oikeasti huolehtii kuolleiden ja huonojen solujen ‘poissyömisestä’ paaston aikana on mun mielestä parasta antia paastolla. En ajattele paastoa enää niinkään minään detox-juttuna vaan terveystekona, jossa uudistetaan kroppaa aina aika ajoin. Jos kiinnostaa, niin googlatkaa näitä hyötyjä. Eikä ole mitään höpöhöpöä.
Kokemani paaston hyödyt tällä kertaa
Olo on levännyt ja pirteä
Vatsa on litteä ja suolisto on saanut levätä.
Osittain levon ansiosta, mutta HRV oli todella hyvissä lukemissa.
Kävelylenkit kulkivat tällä kertaa kolmannesta päivästä eteenpäin kuin en olisi paastolla ollutkaan
Autofagia! Uskon, että noita huonoja soluja poistamalla olen taas luonut itselleni tulevaisuuden terveyttä.
Sellaiset kokemusohjeet täältä vielä , että ajoita paasto rauhalliseen hetkeen elämässä, loman alkuun tai etätyö- ja viikonlopun keskelle. Paaston jälkeen ei tarvitse olla niin rauhallista, mutta ruokavalio on vielä useamman päivän kevyempi. Vatsaan ei mahdu. Pieni heikotus kuuluu ekoina päivinä asiaan - ei vaarallista. Tällä kertaa ei tehnyt paaston aikana kahvia mieli ollenkaan.
Viikonloppua kohti siis! Olen kovin iloinen, positiivinen ja pirteä paaston jälkeen + yksi aika iso finni ohimossa <3 Suosittelenko paastoa? Aivan ehdottomasti!
Tilaa uutiskirje tuolta alta ja vahvista tilaus sinulle tulevasta sähköpostista. Lähetän sitten blogin sulle aina mailissa. Jos haluat seurata positiivista kierrettä instassa ja facessa, niin käy seuraamassa. Päivittelen viikon aktiviteetteja ja kokkailuja
