Henkinen kultatuoli
Pääsin tällä viikolla kultatuoliin. Tiedättekö sen harjoituksen, jossa kollegat kehuvat sinua ja kertovat vahvuuksistasi ja sinä kuuntelet selin kollegoihin kääntyneenä? Minulle nämä tilanteet ovat aikaisemmin olleet ihan äärimmäisen hankalia. Olen lähtötilanteellisesti uskonut, etteivät kehut ole aitoja, vaan omalla kohdallani keksittyjä. Muitten kohdalla kehut ovat olleet aitoja ja saajalle on tullut niistä ansaitusti hyvä mieli.
En ollut pitkään aikaan tehnyt tätä harjoitusta ja teimme sen tiistaina Ratkaisukeskeinen valmentaja -opintojen lopuksi koko ryhmän kesken. Hetken meinasin omien kehujeni kohdalla mennä omaan vanhaan poterooni, mutta sitten ihan taikaiskusta parin kehun jälkeen aloinkin uskoa ja kuunnella niitä. Miten hyvältä ne tuntuivat! Uskoin ihan jokaisen ja mietin, että WOW: Tuollaisenako nuo kollegat minut näkevät. Olisinpa ehtinyt kirjoittaa kehut ylös :)
Jäin tätä asiaa miettimään. Ensinnäkin olin iloinen omasta ekasta kerrastani. Pystyin tuollaisessa tilanteessa nauttimaan omista kehuistani. Normaalisti olisin kadonnut omien verhojeni taakse miettimään, että tietäisittepä vain, että huijaan ja puijaan ettekä tekään oikeasti ja aidosti ole tuota mieltä. Toisekseen olin iloinen, että sain tilanteen talteen ja sain siitä tehtyä seuraavan mallin itselleni.
Tunnetko sinä omat sabotöörisi? Onko sulla oma henkilökohtainen maton-alta-vetäjä koko ajan käytössäsi? ‘Älä nyt luule itsestäs liikoja’ ja ‘se, joka kuuseen kurkottaa, se katajaan kapsahtaa’. Kulttuurissamme esiintyy paljon ilmaisuja, joilla pienennämme itseämme jo etukäteen.
Haavoittuvaisuuden peittely
Häpeä saa voimansa siitä, ettei siitä puhuta ja siksi tarvitaan henkistä kultatuolia. Kun hetki on oikea tee itsellesi lista omista vahvuuksistasi ja asioista, joissa olet hyvä. Uskot niihin listan asioihin. Tämä on hyvä olla valmiina sabotöörin varalta. Kun tilanne, jossa olet haavoittuvainen tulee, sinulla pitää olla kaksi asiaa:
Henkisen kultatuolin sanat
Empatiaa itseäsi kohtaan
Tunne siitä, ettei ole kyllin hyvä tulee usein todella nopeasti ja on hyvä oppia tunnistamaan ‘se’ tilanne. Pysähtyminenkin kuilun partaalla auttaa, sillä siinä hetkessä voi päättää ottaako esille henkisen kultatuolin vai meneekö häpeän puolelle. Häpeän puolella ovat itsensä sabotoimisen työkalut käytössä, jotka nuijivat sinua alaspäin. Jos uskallamme kohdata haavoittuvaisuuden emmekä vedä haarniskaa päälle, voimme valita empaattisuuden ja henkisen kultatuolin. Myötätuntoisuus itseä kohtaan tuntuu hyvältä.
Lopeta myös itsesi vertaaminen muihin. Jokainen meistä on omalla tavallaan hyvä ja rakentaa omanlaisensa kultatuoli. Vertailu muihin tukahduttaa sen mitä voisimme olla jos uskaltaisimme. Ole siis vain kruunu päässä ylpeänä omalla kultatuolillasi ja anna muiden olla hyviä omallaan.
Olen niin iloinen, että päätin vain nauttia tilanteesta ja uskoa hyviin sanoihin. Enkä taatusti tee tällä itsestäni mahtailijaa. Talletin sanat vain oman tuolini sivutaskuun ja kaivan ne sieltä sitten tarvittaessa taas esiin.
Ihanaa äitienpäiväviikonloppua kaikille äideille! Olette juhlapäivän arvoisia ja muistakaa nauttia ja liikuttuakin sopivissa kohdin <3
Tilaa uutiskirje tuolta alta ja vahvista tilaus sinulle tulevasta sähköpostista. Lähetän sitten blogin sulle aina mailissa. Jos haluat seurata positiivista kierrettä instassa ja facessa, niin käy seuraamassa. Päivittelen viikon aktiviteetteja ja kokkailuja sinne.
